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保持好的氣色和健康狀況除了要多運動~促進新陳代謝
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哈囉!我又再次發掘到好東西!
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▲王柏融、楊俊瀚及中職李宗賢在跑步訓練、棒球課程中,分享體能與專項技巧的訓練菜單。(圖/adidas提供)
記者歐建智/綜合報導
「台灣最速男」楊俊瀚、「新生代打擊王」王柏融及中職「金手套」李宗賢,化身一日客座教練,在跑步訓練、棒球課程中,分享體能與專項技巧的訓練菜單,更親自指導跑者及大專棒球運動聯賽的年輕好手們,一起熱血開練!
▲adidas簽約運動員楊俊瀚,在2018 Sports Base跑步訓練課程,親身示範基礎體能訓練動作。(圖/adidas提供)
積極備戰亞運的楊俊瀚,親自指導adidas runners,也分享自己平日特別強調基礎體能訓練,常利用繩梯、欄架等,加強敏捷性、肌肉爆發力及協調性。
▲台灣最速男楊俊瀚已進入亞運全面備戰狀態。(圖/adidas提供)
面對即將登場的亞運,楊俊瀚目前已進入全面備戰狀態:「教練持續幫我調整訓練強度,最後階段的訓練菜單比較重質不重量。接下來就是以平常心調整狀態,希望有機會在亞運突破自我、創造佳績。」
▲王柏融在2018 Sports Base棒球訓練課程,親自示範打擊動作。(圖/記者季相儒攝)
「新生代打擊王」王柏融,剛刷新中職球員生涯最快達到500支安打的紀錄,也在adidas 2018 Sports Base棒球課程中,親自示範打擊。王柏融強調揮棒時身體的平?很重要,談到年初赴美訓練,回台時特別加強核心肌群的訓練強度,以提升打擊的穩定性及爆發力。
▲王柏融在2018 Sports Base棒球訓練課程,親身示範基礎體能訓練動作。(圖/記者季相儒攝)
對於年輕棒球選手,王柏融說:「熱情很重要,有熱情才會想要打棒球,不管乙組、甲組或職棒,都一樣是在打棒球,有熱情才能好好享受棒球生涯。」他表示,加強體能訓練及提升棒球技巧都很重要,重訓及體能因人而異,跑步是基本的,提升技術沒有絕對的方法,只要有決心及毅力,訓練成果就會反映在比賽表現上。
▲「花賢」李宗賢在課程中傳授場上的守備經驗。(圖/adidas提供)
「花賢」李宗賢去年奪下金手套,傳授年輕球員場上的守備經驗,透過訓練用彈跳球模擬不規則彈跳,提升手眼協調能力。他表示,自己的體能訓練首重強化下肢力量,可有效提升守備移位速度與敏捷性。
▲「花賢」李宗賢表示自己的體能訓練首重強化下肢力量。(圖/adidas提供)
近期傷癒復出,李宗賢說:「之前除了復健,也透過體能訓練強化肌肉力量,幫助在打擊及守備時可以找到更好的節奏。」對於年輕選手的建議,李宗賢表示,最主要是喜歡棒球,想要進步就要透過訓練,每天保持訓練就會進步。
▲NBA球星James Harden今年來台也曾示範訓練秘訣。(圖/adidas提供)
adidas每年皆於adidas 101球場舉辦Sports Base專業訓練課程,幫助運動愛好者在不同的運動領域發揮無限潛力。今年推出籃球、跑步及棒球等三項專業訓練,邀請NBA球星James Harden、短跑健將楊俊瀚,與棒球好手王柏融、李宗賢,將實戰經驗與體能訓練秘訣,親自傳授給年輕運動選手,期盼激發運動愛好者在賽場上有更亮眼表現。
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